INSALATONE MANIA: MA SONO DAVVERO COSI' LIGHT

In estate la voglia di stare ai fornelli è ridotta al minimo, le insalatone quindi rappresentano una soluzione pratica e gustosa. Spesso però viene trasformato quello che può essere un piatto sano ed equilibrato in un contenitore dove farci…
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ALLENARSI CON IL CALDO: SUGGERIMENTI

Nelle palestre quando sta per avvicinarsi la bella stagione, capita spesso che i clienti appoggiano la mano sulla spalla dell’istruttore e pronunciano la fatidica domanda: “Facciamo una scheda di definizione, sai il mare incombe…!” Un…

I BENEFICI DEGLI INFRAROSSI DI ONDA MATRIX

I benefici dei trattamenti ad infrarossi di Onda matrix si riscontrano per utilizzi estetici finalizzati al dimagrimento localizzato di alcune zone, per lo scioglimento delle tensioni muscolari e per dare sollievo dal mal di schiena, nell’ambito…
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ALIMENTAZIONE E TONO DELL'UMORE

Per intraprendere un percorso nutrizionale o di benessere fisico in generale, la cosa più importante è la convinzione, l’entusiasmo, la voglia di cambiare le abitudini sbagliate. Questa spesso è la chiave anche per un buon e soprattutto…

CONSAPEVOLEZZA IN PALESTRA - IL PUSH DOWN PER I TRICIPITI

Il Push Down è un esercizio importante per i tricipiti, ed è anche uno degli esercizi basilari per coloro che iniziano un percorso di allenamento in una sala attrezzi della palestra. Il Push Down coinvolge il Tricipite brachiale che si…

A COSA SERVE LA LEG PRESS

Quando si prende in considerazione il potenziamento e la tonificazione degli arti inferiori con macchine isotoniche, non si può prescindere dall’utilizzo di questo macchinario. Generalmente il lavoro con la Leg Press è considerato un…
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FESTIVITA' IN ARRIVO! COME LIMITARE I DANNI?

4 festività in 10 giorni: cosa ci consiglia la nutrizionista? Uova di Pasqua, crescia, colombe… saranno protagoniste delle nostre tavole e dei pic-nic in questi giorni di feste. E’ giusto concedersi qualche piccolo “sgarro” ma è…

ALLENAMENTO E CARATTERI ANTROPOMETRICI - IL NORMOTIPO

Perché a parità di allenamento ed alimentazione alcuni soggetti riescono ad aumentare notevolmente la loro massa muscolare, mentre altri non raggiungono alcun risultato di rilievo? Questo può dipendere da molteplici fattori, ma sicuramente…
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LAT MACHINE - A CHE COSA SERVE?

La Lat Machine è una macchina relativamente semplice e assai diffusa nella stragrande maggioranza delle sale attrezzi di tante palestre. La Lat Machine consente di eseguire una serie di esercizi, fondamentali per lo sviluppo di tutta la…
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MICRO CIRCOLAZIONE ED INFRAROSSI

Stimolare il sangue e la micro circolazione è uno dei benefici dell' allenamento con tecnologia ad INFRAROSSI. Una buona circolazione è indispensabile per la nostra salute, ma cosa significa veramente? L’apparato circolatorio, noto anche…