Informazioni, curiosità e approfondimenti sul fitness, su programmi e metodi di allenamento, su muscoli e alimentazionehttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog/614700810.xml?limit=10"La mobilità articolare non serve solo a muoversi meglio, ma a preservare l'integrità delle cartilagini e migliorare la lubrificazione sinoviale".https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/mobilita-articolare-segreto-di-longevita-e-benesserehttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/mobilita-articolare-segreto-di-longevita-e-benessereDolori cronici a schiena, collo o spalle, spesso non sono dovuti ad un infortunio improvviso, ma probabilmente ad un accumulo di stress dovuto a schemi posturali scorretti mantenuti nel tempo.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/i-3-errori-posturali-piu-comuni-e-come-una-ginnastica-adeguata-puo-risolverlihttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/i-3-errori-posturali-piu-comuni-e-come-una-ginnastica-adeguata-puo-risolverliLa chiave per tornare in forma è ripartire con gradualità, ascoltando il corpo e dandogli il tempo di adattarsi. Ricominciamo con alcuni esercizi preparatori basilari.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/ripartire-senza-farsi-malehttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/ripartire-senza-farsi-maleDobbiamo capire cosa significano queste due parole e scegliere come averne cura: con movimento, alimentazione, ma anche rispetto, continuità e fiducia.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/pancia-e-addome-due-parole-e-due-livelli-diversihttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/pancia-e-addome-due-parole-e-due-livelli-diversiAvere glutei belli e forti cambia il corpo sia per l'estetica che per la funzionalità, ma cambia anche la percezione del sé a livello psicologico.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenamenti-per-donne-i-gluteihttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenamenti-per-donne-i-gluteiAllenare i pettorali anche per le donne, è fondamentale per il benessere, la funzionalità del corpo ed anche per migliorare l’estetica. https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenamenti-per-le-donne-i-pettoralihttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenamenti-per-le-donne-i-pettoraliAlcuni consigli per contrastare un inestetismo molto comune nelle donne che si presenta solitamente dopo i 40 anni.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenamenti-per-le-donne-i-tricipitihttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenamenti-per-le-donne-i-tricipitiIl Krankling è un attrezzo da palestra, una sorta di “bicicletta da mani” inventata da Johnny Goldberg, colui che ha inventato le bici da spinning.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenarsi-al-kranklinghttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenarsi-al-kranklingL' ellittica è una macchina per l'allenamento aerobico che simula la pedalata in piedi producendo un lavoro più faticoso rispetto ad una semplice cyclette.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenarsi-alla-ellitticahttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenarsi-alla-ellitticaLa leg extension è una macchina molto utilizzata in sala attrezzi, uno strumento molto valido sia per il bodybuilding sia nella riabilitazione motoria.https://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenarsi-alla-leg-extensionhttps://www.officinainmovimento.com/fitness-blog-single-page-layout/allenarsi-alla-leg-extension