La nostra Federica ha messo a punto un metodo strutturato in cicli di allenamento, prevalentemente orientati alle donne, perché, in quanto donna, meglio ne conosce desideri, debolezze e motivazioni. Questo metodo, strutturato in cicli di allenamento chiamati MESOCICLI della durata di 8 settimane ognuno, programmati in sequenza logica tra di loro, prevede in linea di massima lo sviluppo di 6-7 mesocicli nell’arco di un anno. Si parte dall'analisi della struttura corporea della persona a cui è rivolto e ai suoi obiettivi, si esegue un controllo costante durante l’esecuzione riguardo ai risultati e alla risposta “fisica” del soggetto e, quando necessario, si apportano i correttivi necessari a raggiungere risultati eccellenti. Il metodo sviluppa la sua efficacia proprio nell’adattare gli standard alle risposte individuali che derivano dalle diversità di struttura fisica e di approccio motivazionale delle persone. Potrete provare questo metodo sia richiedendo una scheda di allenamento, sia con personal training che ovviamente ne aumenta personalizzazione ed efficacia.